天候に関しても、十分な注意が必要です。

また、雨上がりや雨の降った翌日など

いつも以上に気をつけるべき点があるのです。

1.コケや濡れている岩場や木道は、特に滑りやすく危険なので

注意をすること。

2.火山地帯では、無風時やくぼ地にガスがたまりやすいので気をつけること。

3.雨の降った後の川原は増水するので近づかないこと。

時には鉄砲水のように急激に増水することも。

上流の空模様が怪しいと思ったら、雨が降っていなくても避難すること。

また、ダムの放水サイレンに注意をする、遊泳禁止場所では絶対に泳がないこと。

4.雷注意報が出ている時や、雷の気配を感じたら山小屋や建物、

車に避難をすること。

5.気象状況を常に把握し、荒天時は無理のない行動をすること。

自然と戯れるには、自然に逆らわないこと。

そして自然を軽視しないこと。

ＮＰＯ法人 自然体験活動推進協議会（CONE/コーン）

http://www.cone.ne.jp/

子供が楽しめる地域のアウトドアや、イベントなどが検索できます。

子供との楽しみが増えそうですよ！

行動をすることが大切です。

どの季節でも、痛ましい山や川の事故が報道されています。

注意点を心にとめてこそ、自然の美しさを堪能でき、

自然と戯れることができるといえるでしょう。

山や川に限らず、自然の中では注意をしなければならないことがたくさんあります。

その中でも、特に注意をするべき点を挙げてみます。

1.標識や地図を見て注意をする。

万が一道に迷ったときは、引き返すこと。

2.身体の調子が悪い時は、無理をせずに休むこと。

3.山や沢筋では、急斜面の路肩や浮石に気をつけること。

4.岩場地帯やがけ下の道はふいに落石が発生します。

耳と目を使って身を守るために注意をすること。

5.ハチやクマ、蛇などの動物や、とげやウルシのある植物などについて

あらかじめ情報を収集しておくこと。

地元の人に聞くのもよい。

でも、安全に配慮をすることがまず第一。

自然に足を踏み入れる前に、次のことを確認しましょう。

1.必要な装備をしましたか？

2.体調は万全ですか？

3.無理のないタイムスケジュールを組みましたか？

4.今日の計画を家族や身近な人に伝えてありますか？

5.救急セットは持ちましたか？

6.天気予報のチェックはしましたか？

7.今日の服装は活動にふさわしい服装ですか？

8.今日行くところの危ない場所を確認しましたか？

見落としがちな注意点や、細かい点、

何もそこまで……と思ってしまいがちな確認点ではあるのですが、

楽しく触れ合い、楽しく過ごすためには大事なこと。

もう一度見直しをして、親子で一緒に自然からたくさんのことを学んでくださいね。

ラフティングにウェイクボード……

身体を使って思いっきり楽しめるアウトドアは

バラエティに富んでおり、非常に人気が出ています。

初心者でも大丈夫、と自然体験の専門家もお勧めの

日帰りアウトドア。

親子で楽しめるのでお勧めです。

まずは、今の子供には親が率先して遊ぶくらいが

ちょうどいいんです。

童心に返って、自然を楽しんでみましょう。

アウトドア体験がない人も、思い切ってデビューしちゃいましょう。

子供と一緒に感動する場面や、達成感を共有することで

話もはずみます。

また、日頃は便利に使いなれているものが、

自然の中では使用できないもの、存在しないものがたくさんあります。

ないものに不満を持たないで。

反対に楽しみに変えることこそ、アウトドアのだいご味なんです。

たとえばマッチやライター。

つけることができない子供も増えているようですが、

そんな些細なことでも、親子で体験するのはどうでしょうか？

では、どんな水分を取ればいいのでしょう？

冷えていて甘いのは糖度が高い。

ですので、子供のほしがる分野ではあるのですが、

特に外遊びの際には避けるのが無難。

コーヒーをほしがる子供は少ないと思いますが、

コーヒーや緑茶のようにカフェインを含むものも

要注意なのだそうです。

外遊びの際にはどんな飲み物がよいのか？

栄養士によると、野菜ジュースか豆乳なのだそうです。

豆乳が好き！っていう子供もこれまた少ないかもしれないのですが、

野菜ジュースはいかがでしょう。

ちなみに、家にいるときはレモンを使った飲み物、

たとえばレモネードなどがお勧めなのだそうです。

そのほか夏バテ防止には、シャワーだけではなくぬるめのお湯につかるとか、

ついつい手が出てしまう冷たい麺類でも、豚肉冷しゃぶを加えるとか、

快眠ができるように工夫をしてあげるなど、

冷えすぎないようにする、栄養（特にビタミン）を摂ることを心がけてください。

それが今日の外遊びの疲れを残さない、明日の元気な外遊びへとつながります。

子供だけではなく、ママ・パパの夏バテ防止も心がけてくださいね。

汗をたっぷりかきながら公園で遊んだり、セミ捕りに出かけたり

河原で遊んだり海やプールに行ったり。

どんな遊び方をしていても、夏は汗で水分が体外に排出されます。

汗をたくさんかくと、夏バテになりやすいってご存知でしたか？

昔は汗をかくから水分は控えめにするようにって言われていましたが、

夏バテの大きな原因は、体内の水分不足ということなのです。

身体の中で水分が少なくなると、血液の流れも悪くなります。

そのため、栄養素や酸素が全身にいきわたらないため、

乳酸などの疲労物質が滞って、身体に疲れが残ります。

とくに子供は大人よりも汗をたくさんかきます。

新陳代謝がいいですから。

ですので、汗をかくから飲ませないのではなく、

こまめに水分補給をしましょう。

スポーツドリンクや清涼飲料水はたっくさん種類があって選ぶのに困ります。

が、冷えてて甘く感じるものは、相当糖度が高いので避けるようにしましょうね。

将来必要となる人間関係を、その年齢に合った遊びを通じて

学んで自分を高めていく必要があります。

しかし【平行遊び】のゲームを楽しんでいると、

その時間、ずっと幼児に戻ってしまっているのです。

体は成長していくけれども、中身がついていかない。

そのため人間関係でぶつかったときに、どのように対処をしたらいいのか

その手段が分からない子供が増えているのです。

外に持ち出せるポケットゲームは、悪影響が強いとされています。

せっかく外に出てもゲームをしていたら、出かけた意味がなくなってしまいます。

よく見られる光景ではありますが、周りを気にしない、

かかわらない、自分の殻に入り込んでしまっては、

しっかりとした人間が育つとは、到底思えないのです。

そりゃ、ゲームは楽しいです。

そして静かにしていてくれるので、大人も楽でしょう。

でも、その時間は人と人とのかかわりあいが寸断されていることに気がついてください。

ゲームができても、ケンカもできない子っていませんか？

ケンカは子供にとって必要なこと。

自我をぶつけ合い、人とのかかわりあいの処理方法を

実戦で学ぶことができるから。

バーチャルではなく、生身の人間とのかかわりが大切なのです。

PSやWiiなどといったテレビゲームから、

持ち運びに便利なPSP、DSなどなど。

値段は高級だし、内容も高レベル。

ソフトも多種多様、出回っています。

大人が見てもさっぱりわからないのに、子供はいとも簡単に

そしてほとんど時間を要せずに、複雑怪奇な（と感じる）ゲームを操作します。

画面を見ながら華麗なる指さばき。

そんな姿を見ると、ゲームは複雑な遊びに思えますよね。

だがしかし！！

テレビゲームやポケットゲームは、同じ遊びをしているけれど

それぞれが世界を作っている【平行遊び】になるのです。

一緒に遊んでいるように見えても、人間とかかわって遊んでいるのではなく、

ゲームの登場人物がお友達になっているので、

人と人とのかかわりは全くないのです。

すぐ横にお友達がいるのにもかかわらず……

また、ゲームをしているときには大脳の血流はないに等しい

とさえ言われています。

遊んでいるけれども大脳は止まったまま。

そんなゲームは決してレベルが高いとはいえないのです。

平行遊びが充実するころになると、幼稚園や保育園への入園がやってきます。

すると、周りへの興味がどんどん遊びにも反映されていきます。

3歳くらいから4歳（年中）くらいまでは、気の合うお友達2、3人で

ごっこ遊びをしたりおままごとをしたり、遊びの輪が徐々に広がっていく

共同遊び・連合遊びになっていきます。

でもまだ遊びのルールはなく、単に遊びを楽しみ、

その楽しさを何人かで共有するという段階です。

そんな中にも”社会”があり、子供なりに相手の様子を伺ったり、

どうやってうまく人と付き合っていくのか、

初めての小さな社会で、そのノウハウを身につけているのです。

そして年長から小学校の時期になると、ルールが発生して

人数も数人へと増える遊びを楽しむ集団遊びに代わっていきます。

集団遊びになるとそれぞれが役割を担うようになり、

リーダー格の子供が出てきたりもします。

社会も大きくなるにつれて、人間関係も複雑になっていく。

それもこの時期なのです。

歩くことができるようになると、さらに遊びの世界を広げていきます。

歩き始めてから3歳くらいまでに始まるのが、

同じ場所にいるけれども、それぞれの遊びをするステップ

「平行遊び」へと移行していきます。

平行遊びでは、たとえば公園に一緒に行って同じ空間にいるのに、

すべり台で遊んだり砂場で遊んだり、ブランコで遊んだり、

お友達とかかわらずにそれぞれの遊びの時を過ごします。

そんな子供の光景を見て

「お友達と遊べないの…」

と心配をするママも多いかと思います。

でもこの時期はまだ”一緒に遊ぶ”という段階ではないので

心配しなくて大丈夫ですよ。

本当はちょっぴり、周りに興味があるのです。

でもまだ一緒に遊ぶことはありません。

平行遊びをじっくりと充実させることができると、

次のステップに進むことができるのです。

どのように発達していくのでしょうか。

【一人遊び】

生まれてから歩き出すぐらいまでの時期に、一人遊びをするとされています。

遊び、とはいっても何か道具を使うわけではありません。

遊ぶものは、自分の体です。

指をなめてみたり、くちびるを触ってみたり、

手を叩いてみたり、足をつかんでみたり。

これは自我の確認、自分の確認といえるでしょう。

一人遊びをする時期にしっかりと遊ぶことは

とっても大切なことなのです。

傍から見れば、周りのことは気にせずに自分の世界に没頭…

というように映るのですが、自分の興味を示したもので遊ぶことで

次のステップの遊びに移行して、自分を広げることができるのです。

「自分」を広げていきます。

遊びを通じてたくさんのことを学び、人間性を作っていきます。

大人にとっては何でもないようなことでも、その動作や生活の中から

将来、人とかかわっていくためにはどんなことが必要なのか、

子供は常に、そして自然に勉強をしているのです。

子供の遊びの発達には4段階あるといわれています。

最初はひとりで遊んでいる一人遊びから、

同じ場所にいるのに、それぞれの遊びをする平行遊び。

それからルールのない、単純な遊びを気の合うお友達と一緒にする

共同遊び・連合遊びへと移行し、

最終的にはルールを決め、数人という大きな範囲に仲間が広がる

集団遊びです。

ひとつずつではあるけれども、ステップを踏みながら

着実に成長をしていくのが子供なのです。

いろんなルールやごっこ遊びを組み合わせれば、1日楽しめます。

＜探検・遠足ごっこ＞

お昼のお弁当を用意しちゃいましょう！

リュックにお弁当、水筒、おやつ、レジャーシートを入れて、

家の中を遠足気分で探検しましょう。

お昼の時間になったら、レジャーシートを敷いて、お弁当タイムです。

おやつタイムも忘れずに！！

＜魔法の水＞

水を入れたペットボトルのふたの裏に、少し絵具をつけておきます。

ふたをしめて子供に渡しましょう。

何も知らないこどもがペットボトルを振ると……

透明な水が色水に早変わりです！

＜文具解禁デー＞

子供の年齢に応じ、ホチキスやセロハンテープ、

ハサミ、ノリなどを存分に使ってもいい日に設定するんです。

ストローや発泡スチロール、折り紙など、

切っても貼ってもとめてもOKなものを渡してあげて。

風邪を引いては大変なので、外出は避けるべきですが、

小雨だったら短時間のお散歩も楽しいものです。

長靴で歩く、傘をさして歩く練習にもなります。

そして何より、ママも子供も気分転換できます。

雨の日には、雨の日ならではの景色や驚きの世界が広がっています。

木の葉から落ちる滴、葉っぱの上のカタツムリ、

雨に誘われて咲き始めたアジサイの花。

いつもと違う景色を、子供と一緒に楽しんでください。

雨の日は確かにうっとおしいもの。

でも雨の日の楽しさを伝えることもまた、子供の遊びとして

重要な位置を占めていると思うのです。

雨の日に魅せられるきっかけを作ってあげる、

雨の中での遊びを見つけられる、

そんな素敵な子供に育ってもらえたらいいな、って思います。

家の中でずっとDVDやビデオを見せておくのもな……

とお考えのママ。

家の中で「基地ごっこ」はどうでしょう？

子供は”隅っこ”が好きですよね。

それを利用して、部屋の隅や押し入れを基地に見立てて遊ぶんです。

ついでに押入れの整理もできちゃうかも。

押入れの物を出して空間を作ったり、大きな段ボールがあればトンネルにしたり、

中に入って隠れたりもできます。

折りたたみマットレスを横に立てて、仕切りにしても面白いですよね。

ひもと布を用意して、布を屋根代わりにして自分の基地を作ってみて。

ついでに懐中電灯を渡して、即席暗がり探検隊のできあがり。

洗濯予定のシーツや布団カバーがあったら、床いっぱいに広げて潜りっこ。

布の上にボールやぬいぐるみを乗せて、揺らしても楽しいです。

布でボールやぬいぐるみ、おもちゃを包んで、

隠しっこ遊びもできます。

飽きたら洗濯機にGO！

身近なところに楽しさってあるものなのですね。